しじみ含有のサプリメントがおすすめ

しじみの血液サラサラ効果

 

しじみに含まれる成分のうちタウリンとアミノ酸が関与しています。

血液サラサラ しじみ含有のアプリがおすすめ

 

まずタウリンですが、タウリンは体に取り込まれると、活性酸素などの生成を抑制するという効果を持ちます。

 

活性酸素は細胞を傷つけて血液の流動性を阻害するので、間接的ではありますが血流を良好にする役目を持ちます。

 

更に、タウリンは肝細胞を修復して肝臓の機能を高めるという効果を持つことから、肝臓の持つ血液浄化作用を助けるということになり血液サラサラに貢献しているといえます。

 

次にアミノ酸ですが、アミノ酸各種も肝臓の機能維持になくてはならないものであり、更に摂取することで肝細胞を修復したり、肝臓の持つ解毒サイクルを助けるという作用を持っています。

 

しじみが含有している栄養素

  • カルシウム
  • カリウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • ビタミンB2
  • ビタミンB12
  • 豊富なアミノ酸
  • タウリン

などがバランスよく含有されています。

 

これら栄養素のうち、アミノ酸やタウリンが血液の流動性に関与しています。

 

しじみ摂取の注意点

しじみを摂取する際に注意したいのが鉄分を多く含んでいるので、
鉄過剰症に注意するということです。
長期に渡り継続的にしじみを摂取し続ける場合には注意するようにしましょう。

 

特に肝機能が低下している方は、鉄が体内に残存しやすくなるので鉄過剰症が引き起こされやすくなります。

 

しじみには直接的に血液をサラサラにさせるといった効果はありませんが、肝臓の働きをアップさせることにより間接的に血液サラサラに貢献しています。

 

よって、アルコールを日常的に飲むような方やストレスが多い方、偏食気味の方など、普段より肝臓を酷使しているような方の体質改善にはしじみを用いると非常に効果的です。

 

引用サイト:しじみの効果・効能ガイド